close
本篇文章引用自此
自從上次老壯一直推薦我斷食的美好
見他毅力驚人竟然一連斷食7天
令我驚訝不已!
上網搜尋後竟然發現還有人斷過20幾天的> 怎麼活下來的啊??
於是請教老壯後
他給了我蜂蜜半斷食法的一些訊息
上網搜尋之後
發現大部分都挺推薦
好處可以是瘦身,排毒,做好身體循環,皮膚會變好...
心靈上也能來個大掃除
今天上網隨便看也就看到這篇文章說的挺詳盡
版主人妻又長的賞心悅目,真是值得一看
於是就引用過來讓大家看!
但我自己是照下面這份網路上蒐尋到的半斷食減肥法來實行
半斷食減肥法:有效的半斷食減肥法,有效,但最長不要超過三天喔!
準備材料:純蜂蜜 水或果茶(市面玫瑰果茶 紅花茶 甘菊花茶 薄荷茶等不含咖啡因的茶皆可)
Step by step:
採半斷食的方法 三餐及餓時泡2湯匙的蜂蜜+150cc茶或水
(最好採用茶 因可保護胃壁)可採用1日,2日或3日
最好能採用3日法 但最長不可超過3日喔!
復食:視身體需求作調整 錯誤復食食物會導致腹瀉的情形(重要)
1日法:無需做復食準備
2日法:復食第一天以稀飯(學生 上班族可選擇速食粥)溫和飲食
3日法:復食第一天稀飯(嚼久一點)或軟質飲食復食第二天稀飯 或僅量選擇溫和的飲食
P.S:如果執行正確 2日法可減2~3公斤 3日法可減3~4公斤!
**********************************************************************
動機:
因為太久沒量體重,放肆了好一會,一量竟然發現自己比來美國前胖了3kg
大受打擊!! 加上十一月份有演出,我希望能在台上呈現最好的狀況!
過程:
買了一瓶12OZ的蜂蜜後就開始實行
與引用文章不太相同的是
她是有固定的時間飲用(三餐時間+下午茶時間)
但我就是餓了就喝蜂蜜水
通常是晚上會比較嘴饞
我就直接吃幾口蜂蜜
其實不會感到餓的!
Day 1: 我想最需要戰勝的是第一天,意志力克服了,之後就容易多有上了一次廁所,一早量的體重是56kg(.......糟透了)
Day 2: 沒有上廁所,一樣飲用蜂蜜水,晚上有喝一杯Diet,原本是想說實行兩天就好,但沒想到第三天起床竟然也不覺得餓或想吃東西,所以乾脆來整套! 53.9kg
Day3: 堅持下去!上了一次廁所,身體也沒有覺得有任何不適,也沒有覺得虛弱甚麼的.狀況挺好!但已經是最後一天了!不能超過3天,所以明天就是復食日.
復食1: 昨晚煮了一杯米加上麥片,就變成很濃稠的麥片稀飯,中午吃了一碗,傍晚上workshop前吃了根香蕉,再加一杯紅茶+蜂蜜.體重53.5kg
復食2: 明天打算也是吃麥片稀飯,體重53.4kg
***********************************************************************
感想:
有種做了身體大掃除的感覺,有很輕盈的感覺!
因為我自己很愛吃又嘴饞,又特愛吃零食
麵類簡直就是我的愛!
加上妹妹和Stacy給我好多太陽餅和鳳梨酥
然後往往一開始吃之後就失心瘋
欲罷不能
加上有壓力的時候就是以吃發洩
都要吃到肚子脹了得吃胃藥才罷休
真是不知道在幹嘛>
幾天下來的半斷食
讓我重新審視我的飲食習慣
是因為需要吃,還是想吃?
而在斷食期間除了需要萬分的毅力
經過麵包店,街上的烤肉香等..都不能動搖外
心靈上平靜了許多
平時一忙一煩躁就開始吃東西
當作慰勞自己
體內適當的休息之後
反而感到相當的清靜!
其實我的目標並沒有要多瘦
就是想大概維持在50kg左右就好!
我想最大的難度應該是在後面的維持
不可大吃大喝,才有辦法繼續減下去
然後一個月實行個2次就可以
我還挺推薦如果有某個大餐之後
可以選擇下一餐用蜂蜜水做為代食
就會減少身體的負擔
維持您苗條的身材!
^^我的阿茫都瘦了6kg
我不加把油怎麼行!?
拼了!
最後的感想是
覺得皮膚狀況變的很好
左邊這張就是完全的素顏
剛洗完臉上完化妝水乳液後
我的雀斑就當作沒看到吧!
永遠都會相伴左右的
右邊則是上了一層隔離乳液
(下面有介紹)
皮膚狀況不錯後
沒有audition我就都想要清淡的出門
但要達到清爽又有精神
現在出門就是都只上一層似BB Cream的隔離霜
"White Signity" tined sun lotion SPF45 PA++
這罐50ml $55
是在德州演出"The king and i"時的室友,韓國小姐Jung
推薦我的一罐
就在韓國城的一間美妝店買的
當時有另外一罐較便宜$35就真的是BB Cream
但是加了很多亮粉,看起來妝感很重的感覺
所以後來就選擇了這一個呈現無妝感的自然樣.
這個是不分色系的
用量很省只需要一點就可以擦全臉
擠出來會覺得怎麼這麼亮的乳白色(抱歉照糊了!)
擔心我皮膚黑會搭不上
塗開後覺得有一些亮澤感
抹均勻之後就完全貼和你的膚色
完全呈現自然狀
再加上SPF45 PA++
就完全可以上完化妝水乳液之後就直接上
防曬也有了
看起來很自然
因為我完全不介意雀斑
所以我也不遮瑕
上完之後就直接補眉尾,淡眼影,眼線,睫毛膏
照片中的素顏和上完其實沒甚麼差別
就是眼睛部分變有神而已!
最後在臉頰上"mark"cheekblossom
"mark"是我新發現的平價好用的網路品牌
相當合乎我這小氣拜金女的條件
好用又便宜
自己是屬於很少花錢買名貴的化妝品
所以都會看好評去挑選平價的東西
如果你也是
那就可以參考一下囉!
阿茫今天去北歐了~
現在就已經想他呢> 希望他一路都平安
自從上次老壯一直推薦我斷食的美好
見他毅力驚人竟然一連斷食7天
令我驚訝不已!
上網搜尋後竟然發現還有人斷過20幾天的> 怎麼活下來的啊??
於是請教老壯後
他給了我蜂蜜半斷食法的一些訊息
上網搜尋之後
發現大部分都挺推薦
好處可以是瘦身,排毒,做好身體循環,皮膚會變好...
心靈上也能來個大掃除
今天上網隨便看也就看到這篇文章說的挺詳盡
版主人妻又長的賞心悅目,真是值得一看
於是就引用過來讓大家看!
但我自己是照下面這份網路上蒐尋到的半斷食減肥法來實行
半斷食減肥法:有效的半斷食減肥法,有效,但最長不要超過三天喔!
準備材料:純蜂蜜 水或果茶(市面玫瑰果茶 紅花茶 甘菊花茶 薄荷茶等不含咖啡因的茶皆可)
Step by step:
採半斷食的方法 三餐及餓時泡2湯匙的蜂蜜+150cc茶或水
(最好採用茶 因可保護胃壁)可採用1日,2日或3日
最好能採用3日法 但最長不可超過3日喔!
復食:視身體需求作調整 錯誤復食食物會導致腹瀉的情形(重要)
1日法:無需做復食準備
2日法:復食第一天以稀飯(學生 上班族可選擇速食粥)溫和飲食
3日法:復食第一天稀飯(嚼久一點)或軟質飲食復食第二天稀飯 或僅量選擇溫和的飲食
P.S:如果執行正確 2日法可減2~3公斤 3日法可減3~4公斤!
**********************************************************************
動機:
因為太久沒量體重,放肆了好一會,一量竟然發現自己比來美國前胖了3kg
大受打擊!! 加上十一月份有演出,我希望能在台上呈現最好的狀況!
過程:
買了一瓶12OZ的蜂蜜後就開始實行
與引用文章不太相同的是
她是有固定的時間飲用(三餐時間+下午茶時間)
但我就是餓了就喝蜂蜜水
通常是晚上會比較嘴饞
我就直接吃幾口蜂蜜
其實不會感到餓的!
Day 1: 我想最需要戰勝的是第一天,意志力克服了,之後就容易多有上了一次廁所,一早量的體重是56kg(.......糟透了)
Day 2: 沒有上廁所,一樣飲用蜂蜜水,晚上有喝一杯Diet,原本是想說實行兩天就好,但沒想到第三天起床竟然也不覺得餓或想吃東西,所以乾脆來整套! 53.9kg
Day3: 堅持下去!上了一次廁所,身體也沒有覺得有任何不適,也沒有覺得虛弱甚麼的.狀況挺好!但已經是最後一天了!不能超過3天,所以明天就是復食日.
復食1: 昨晚煮了一杯米加上麥片,就變成很濃稠的麥片稀飯,中午吃了一碗,傍晚上workshop前吃了根香蕉,再加一杯紅茶+蜂蜜.體重53.5kg
復食2: 明天打算也是吃麥片稀飯,體重53.4kg
***********************************************************************
感想:
有種做了身體大掃除的感覺,有很輕盈的感覺!
因為我自己很愛吃又嘴饞,又特愛吃零食
麵類簡直就是我的愛!
加上妹妹和Stacy給我好多太陽餅和鳳梨酥
然後往往一開始吃之後就失心瘋
欲罷不能
加上有壓力的時候就是以吃發洩
都要吃到肚子脹了得吃胃藥才罷休
真是不知道在幹嘛>
幾天下來的半斷食
讓我重新審視我的飲食習慣
是因為需要吃,還是想吃?
而在斷食期間除了需要萬分的毅力
經過麵包店,街上的烤肉香等..都不能動搖外
心靈上平靜了許多
平時一忙一煩躁就開始吃東西
當作慰勞自己
體內適當的休息之後
反而感到相當的清靜!
其實我的目標並沒有要多瘦
就是想大概維持在50kg左右就好!
我想最大的難度應該是在後面的維持
不可大吃大喝,才有辦法繼續減下去
然後一個月實行個2次就可以
我還挺推薦如果有某個大餐之後
可以選擇下一餐用蜂蜜水做為代食
就會減少身體的負擔
維持您苗條的身材!
^^我的阿茫都瘦了6kg
我不加把油怎麼行!?
拼了!
最後的感想是
覺得皮膚狀況變的很好
左邊這張就是完全的素顏
剛洗完臉上完化妝水乳液後
我的雀斑就當作沒看到吧!
永遠都會相伴左右的
右邊則是上了一層隔離乳液
(下面有介紹)
皮膚狀況不錯後
沒有audition我就都想要清淡的出門
但要達到清爽又有精神
現在出門就是都只上一層似BB Cream的隔離霜
"White Signity" tined sun lotion SPF45 PA++
這罐50ml $55
是在德州演出"The king and i"時的室友,韓國小姐Jung
推薦我的一罐
就在韓國城的一間美妝店買的
當時有另外一罐較便宜$35就真的是BB Cream
但是加了很多亮粉,看起來妝感很重的感覺
所以後來就選擇了這一個呈現無妝感的自然樣.
這個是不分色系的
用量很省只需要一點就可以擦全臉
擠出來會覺得怎麼這麼亮的乳白色(抱歉照糊了!)
擔心我皮膚黑會搭不上
塗開後覺得有一些亮澤感
抹均勻之後就完全貼和你的膚色
完全呈現自然狀
再加上SPF45 PA++
就完全可以上完化妝水乳液之後就直接上
防曬也有了
看起來很自然
因為我完全不介意雀斑
所以我也不遮瑕
上完之後就直接補眉尾,淡眼影,眼線,睫毛膏
照片中的素顏和上完其實沒甚麼差別
就是眼睛部分變有神而已!
最後在臉頰上"mark"cheekblossom
"mark"是我新發現的平價好用的網路品牌
相當合乎我這小氣拜金女的條件
好用又便宜
自己是屬於很少花錢買名貴的化妝品
所以都會看好評去挑選平價的東西
如果你也是
那就可以參考一下囉!
阿茫今天去北歐了~
現在就已經想他呢> 希望他一路都平安
全站熱搜
留言列表
